вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, сельдь- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, помидор- 70.00 гр

Вот, начала кушать все потихоньку.. кола моя слабость, а жаль.. из-за нее наверное все проблемы..

ИТОГ:

ккал.: 319.67 жиры:12.3 г. белки: 9.98 г. углеводы: 36.38 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 380.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 1.56 мкг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 17.84 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.08 мкг. Железо: 2.24 мг.
Калий: 422.5 мг. Кальций: 61.5 мг.
Магний: 41.7 мг. Натрий: 258 мг.
Фосфор: 189.8 мг. Холестерин: 53.4 мг.
Хлор: 411.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Сера: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru