вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сок лимонный- 54.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сок гранатовый- 7.00 гр, перекус 1: хурма- 80.00 гр, обед: креветки вареные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, перекус 2: морс- 60.00 гр, полдник: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

+ vitaminki .

ИТОГ:

ккал.: 443.181 жиры:18.501 г. белки: 40.49 г. углеводы: 45.09 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 627.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.68 мг. Витамин С: 63.86 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 451.55 мг. Магний: 167.69 мг.
Натрий: 428.01 мг. Фосфор: 613.12 мг.
Сера: 358.63 мг. Хлор: 345.95 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 2.51 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Д: 2.44 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 632 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru