завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин (18:00): помидор- 50.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1215.924
жиры:69.836 г.
белки: 56.57 г.
углеводы: 103.88 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1081.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1215.924