вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, килька- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.205 жиры:23.89 г. белки: 21.57 г. углеводы: 28.59 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 424.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 35.35 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 143.1 мг. Магний: 97.9 мг.
Натрий: 205.7 мг. Фосфор: 375.1 мг.
Сера: 253.9 мг. Хлор: 301.25 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 90 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru