вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, солянка- 150.00 гр, морс- 500.00 гр, шоколад с орехами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1565.352 жиры:78.864 г. белки: 37.95 г. углеводы: 186.77 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 763.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.4 мг. Витамин B1: 75.63 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин РР: 8.27 мг.
Витамин С: 180.05 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 21.45 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 850.05 мг. Магний: 345.05 мг.
Натрий: 540.28 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 15 мг. Сера: 178.95 мг.
Хлор: 729.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 8.9 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru