яблоко- 495.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, сыр- 30.00 гр, икра горбуши красная- 42.00 гр, редис- 150.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, Активия- 60.00 гр, Творог 101 зерно- 100.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр
Неуверена, что съем всё описанное - вышло многовато. Ну и пока писала - добавился тортик. Невкуусно :( Лучше бы вкусный салатик. Но тортик принесли под нос.
Кстати, у моей мамы сегодня заканчивается 5-ая неделя Протаса - потеряла 4 кг, это даже больше, чем она набрала с прошлогоднего Протаса. Теперь у неё вообще самый маленький вес за время похуделок. Мамина подруга сбросила 6. Ну а у меня получается за 7 недель что-то около 5. Вот такие пироги. Тьфу. Вот такие вот салатики :)))
Всем хороших выходных!
ИТОГ:
ккал.: 1537.632
жиры:70.284 г.
белки: 98.96 г.
углеводы: 155.91 г.
съедено еды:
2.4 кг. , воды в рационе: 1451.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1537.632