вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 50.00 гр, сухой завтрак мюсли- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

Позволяла в последние дни, много не дозволенного и не поправляласб. Кажется, я нашла секрет. Можно есть иногда и тортики, главное, на ночь, неизменный мюсли и кефир! :-)

ИТОГ:

ккал.: 767.5 жиры:22.05 г. белки: 20 г. углеводы: 52.7 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 451 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.05 мг.
Железо: 2.45 мг. Калий: 911.5 мг.
Кальций: 632 мг. Магний: 128 мг.
Натрий: 267.5 мг. Фосфор: 624.5 мг.
Сера: 185.5 мг. Хлор: 585 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru