вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(06:00): Молоко 0.5% “Домик в деревне“- 150.00 гр, завтрак (09:00): масло подсолнечное- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, томатная паста- 30.00 гр, Овощное рагу (замороженная смесь)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (14:00): гречневая крупа- 50.00 гр, Молоко 0.5% “Домик в деревне“- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, ужин (18:00): гречневая крупа- 50.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 20.00 гр, Чаепитие: Молоко 0.5% “Домик в деревне“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.615 жиры:37.57 г. белки: 48.54 г. углеводы: 94.78 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 95.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 26 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 10.21 мг.
Калий: 784 мг. Кальций: 87.2 мг.
Магний: 227.04 мг. Натрий: 142.35 мг.
Фосфор: 524.8 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 264 мг. Хлор: 189 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru