вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сыр- 150.00 гр, треска- 300.00 гр, груша- 135.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.33 жиры:66.195 г. белки: 105.24 г. углеводы: 112.19 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 823.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.54 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.34 мг. Витамин С: 142.7 мг.
Железо: 13.74 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 1.85 г. Магний: 494.85 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.95 г.
Сера: 757.15 мг. Хлор: 733.85 мг.
Йод: 0.43 мг. Витамин B12: 6.9 мкг.
Холестерин: 253.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru