вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, тунец консерв. в масле- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.43 жиры:21.99 г. белки: 54.29 г. углеводы: 45.23 г.

съедено еды: 3.27 кг. , воды в рационе: 2684.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 4.98 мкг.
Витамин РР: 10.22 мг. Витамин С: 79.12 мг.
Железо: 6.12 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 859.15 мг. Магний: 161.65 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 597.9 мг.
Хлор: 552.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 95.7 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 43.5 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru