вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, редис- 30.00 гр, вобла- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 305.545 жиры:5.755 г. белки: 32.76 г. углеводы: 35.24 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1350.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 8.09 мкг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 22.9 мг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 759.05 мг.
Кальций: 335.5 мг. Магний: 90.1 мг.
Натрий: 143 мг. Фосфор: 504.5 мг.
Хлор: 361 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 66 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 77.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru