вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 105.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, сельдь- 450.00 гр, тыква- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2257.88 жиры:117.44 г. белки: 121.49 г. углеводы: 202.77 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1811.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.24 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 3.19 мг. Витамин В3: 8.31 мг.
Витамин В6: 2.69 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 9.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 26.18 мг. Витамин С: 54.95 мг.
Железо: 10.41 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 398.2 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 2.28 г.
Сера: 1.22 г. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.26 мг. Витамин Д: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Холестерин: 415 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru