вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 500.00 гр, простокваша- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, мандарин- 50.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

Творожно-кефирный день

ИТОГ:

ккал.: 1157.495 жиры:58.555 г. белки: 104.96 г. углеводы: 31.66 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 765 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Витамин С: 24.4 мг. Железо: 6.99 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 1.46 г.
Магний: 211.9 мг. Натрий: 488.3 мг.
Фосфор: 1.46 г. Холестерин: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 84 мг.
Хлор: 294 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru