вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.2 жиры:35.9 г. белки: 35.1 г. углеводы: 127.3 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 240.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин РР: 8.6 мг.
Витамин С: 10.8 мг. Железо: 83.1 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 713.8 мг.
Магний: 470.1 мг. Натрий: 176.8 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 8.3 мкг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 85 мг.
Хлор: 179.5 мг. Йод: 9.1 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг. Сера: 11.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru