вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 55.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, яйцо- 110.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, салат- 50.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.92 жиры:50.44 г. белки: 55.64 г. углеводы: 31.05 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 510.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.79 мг. Витамин С: 112.6 мг.
Железо: 12.13 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 214.85 мг. Магний: 137.8 мг.
Натрий: 616.95 мг. Фосфор: 817.55 мг.
Сера: 594.75 мг. Хлор: 720.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru