завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, тунец- 60.00 гр, обед: сок лимонный- 36.00 гр, петрушка- 40.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, морковь- 75.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр
+ VITAMINKI . P.S. * Posle 17 P.M. - NE EM !
ИТОГ:
ккал.: 791.573
жиры:47.235 г.
белки: 65.89 г.
углеводы: 21.23 г.
съедено еды:
670 гр. , воды в рационе: 281.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 791.573