вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 100.00 гр, пельмени- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, семга- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.01 жиры:68.52 г. белки: 58.9 г. углеводы: 174.18 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 394.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 17.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 18.35 мг.
Витамин B12: 1.93 мкг. Железо: 8.43 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 582.05 мг.
Магний: 163.45 мг. Натрий: 624.95 мг.
Фосфор: 837.35 мг. Сера: 316.9 мг.
Хлор: 2.22 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru