вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: индейка- 70.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, салат мимоза- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, морковные котлеты- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.85 жиры:57.19 г. белки: 36.72 г. углеводы: 97.33 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 419.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.17 мг. Витамин РР: 5.95 мг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 278.54 мг. Магний: 86.59 мг.
Натрий: 282.72 мг. Фосфор: 427.09 мг.
Сера: 279.28 мг. Хлор: 320.28 мг.
Витамин Н: 7.57 мкг. Витамин С: 26.48 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru