вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 375.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, батон- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.741 жиры:34.067 г. белки: 35.93 г. углеводы: 67.87 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 477.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин РР: 4.4 мг.
Витамин С: 38.56 мг. Железо: 11.32 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 337.07 мг.
Магний: 161.98 мг. Натрий: 2 г.
Фосфор: 582.25 мг. Сера: 98.41 мг.
Хлор: 718.33 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 6 мг.
Витамин Н: 1.53 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru