апельсин- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат овощной- 5.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, запеканка из творога 18 %- 35.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 30.00 гр, соль- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 574.2529
жиры:21.4546 г.
белки: 50.13 г.
углеводы: 42.93 г.
съедено еды:
587 гр. , воды в рационе: 359.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 574.2529