вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 40.00 гр, обед: сок лимонный- 36.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, полдник: хурма- 80.00 гр

+ VITAMINKI .

ИТОГ:

ккал.: 412.783 жиры:12.901 г. белки: 46.05 г. углеводы: 56.95 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 366.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 46.4 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Железо: 10.57 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 433.05 мг.
Магний: 217.22 мг. Натрий: 431.06 мг.
Фосфор: 640.22 мг. Сера: 361.4 мг.
Хлор: 258.2 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 1.23 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru