вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.886 жиры:31.834 г. белки: 51.1 г. углеводы: 40.27 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1049.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 7.75 мг.
Витамин С: 28.9 мг. Железо: 17.54 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 328 мг.
Магний: 191.6 мг. Натрий: 278.98 мг.
Фосфор: 722.76 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Сера: 203.4 мг. Хлор: 264.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru