вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.68 жиры:10.21 г. белки: 101.2 г. углеводы: 70.49 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 385.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.1 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Железо: 19.5 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 392.5 мг. Магний: 169 мг.
Натрий: 322.2 мг. Фосфор: 865.4 мг.
Сера: 387 мг. Хлор: 415 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru