хлеб ржаной(ГИ:50)- 76.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр, сельдь- 70.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, варенье малиновое- 70.00 гр, пирожок с капустой- 160.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, семга- 60.00 гр, мандарин- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, вино белое сладкое- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр
Праздновали бабушкин ДР. Випила немного вермута с соком, съела бутербродов с рыбой... В общем, несколько переела относительно нормы, но в целом еще и запас по калориям остался..
ИТОГ:
ккал.: 1571.714
жиры:37.137 г.
белки: 45.84 г.
углеводы: 229.86 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 490.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1571.714