вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин (18:00): курица без кожи- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.508 жиры:90.312 г. белки: 56.8 г. углеводы: 27.28 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2278.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.15 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 13.46 мг.
Витамин С: 8.1 мг. Железо: 19.54 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 215 мг.
Магний: 237.5 мг. Натрий: 343.74 мг.
Фосфор: 874.08 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 552 мг. Хлор: 360.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru