вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 400.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, гречка- 100.00 гр

Уже третий день на диете.. скинула пока только 1 килограмм.. расстраивает маленько.. правда все параметры со вчеращнего дня на 0,5см уменьшились.. ладно еще пару дней посижу, потом думать буду..

ИТОГ:

ккал.: 510.6 жиры:13.3 г. белки: 24.4 г. углеводы: 78.2 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 378.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 7.1 мг.
Калий: 964 мг. Кальций: 500 мг.
Магний: 256 мг. Натрий: 203 мг.
Фосфор: 658 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 204 мг. Хлор: 473 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru