вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 225.00 гр, яблоко сушеное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.38 жиры:24.945 г. белки: 23.32 г. углеводы: 98.53 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 384.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.85 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 35.8 мг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 435.4 мг. Магний: 199.75 мг.
Натрий: 372.45 мг. Фосфор: 560.9 мг.
Сера: 149.75 мг. Хлор: 477.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 11.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru