вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, соус соевый- 10.00 гр

Сижу 2ой день на гречневой диете.. Если честно, она меня просто убивает.. раньше гречку не лбила, а через недельку наверное вообще смотреть на нее не смогу.. ну ничего лишь бы были результаты.. Правда я ее варю, а не запариваю и добавляю маленько соевого соуса.. иначе мне просто никак.

ИТОГ:

ккал.: 412.4 жиры:8.3 г. белки: 18.6 г. углеводы: 70.2 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 200.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.84 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 672 мг. Кальций: 260 мг.
Магний: 228 мг. Натрий: 103 мг.
Фосфор: 478 мг. Сера: 146 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru