вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, геркулес- 48.00 гр

Сегодня поем так-сяк, закуплю продукты, а с завтрашнего дня - на куриную диету, наверно. Сил моих нет уже...

ИТОГ:

ккал.: 279.76 жиры:6.892 г. белки: 10.63 г. углеводы: 46.71 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 96.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 806.4 мг.
Кальций: 181.54 мг. Магний: 112.92 мг.
Натрий: 85.88 мг. Фосфор: 286.16 мг.
Сера: 76.24 мг. Хлор: 147.04 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru