вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, огурец- 360.00 гр, масло сливочное- 60.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, редис- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1698.505 жиры:87.92 г. белки: 96.52 г. углеводы: 139.4 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1402.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 4.25 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 82.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 26.68 мг. Железо: 213.36 мг.
Калий: 8.64 г. Кальций: 2.34 г.
Магний: 1.38 г. Натрий: 593.25 мг.
Фосфор: 3.2 г. Сера: 232.5 мг.
Хлор: 894.2 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин С: 111 мг. Витамин Д: 0.12 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru