вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 45.00 гр, мандарин- 250.00 гр, краюшки- 200.00 гр, джем- 20.00 гр, активиа йог. с мюсли- 240.00 гр, яблоко- 510.00 гр, кефир 1%- 400.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 50.00 гр, какао- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр

Вроде с жирами сегодня все хорошо. И с разницей потраченного/съеденного тоже...

ИТОГ:

ккал.: 937.496 жиры:40.915 г. белки: 38.93 г. углеводы: 110.22 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 547.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Железо: 14.74 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 577.49 мг.
Магний: 136.3 мг. Натрий: 879.17 мг.
Фосфор: 591.5 мг. Холестерин: 256.5 мг.
Сера: 195.85 мг. Хлор: 412.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 149.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru