завтрак (08:00): огурец- 90.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, обед (14:00): грибы шампиньоны- 50.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебец- 10.00 гр, ужин (18:00): мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1209.716
жиры:71.934 г.
белки: 41.62 г.
углеводы: 97.76 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1323.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1209.716