вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: кефир 3.2%- 250.00 гр, гречка- 40.00 гр, горбуша- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр

+ Vitaminki ( 10 kkal. ) :-)

ИТОГ:

ккал.: 542.858 жиры:22.602 г. белки: 40.38 г. углеводы: 47.45 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 396.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.48 мг. Витамин С: 64.21 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 10.91 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 519.9 мг.
Магний: 200.6 мг. Натрий: 314.64 мг.
Фосфор: 774.98 мг. Холестерин: 406.4 мг.
Сера: 388.7 мг. Хлор: 597 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru