завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, обед (13:00): капуста цветная- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник (17:00): капуста цветная- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 694.169
жиры:32.706 г.
белки: 47.27 г.
углеводы: 56.26 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1255.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 694.169