вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2 (17:00): вода- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 292.303 жиры:12.642 г. белки: 14.44 г. углеводы: 32.21 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 472.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин РР: 1.39 мг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 241 мг.
Кальций: 370.32 мг. Магний: 48.67 мг.
Натрий: 458.39 мг. Фосфор: 288.19 мг.
Сера: 45.42 мг. Хлор: 310.44 мг.
Йод: 4.53 мкг. Витамин С: 1.06 мг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru