вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, ужин: яблоко- 80.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.323 жиры:2.917 г. белки: 51.75 г. углеводы: 31.15 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 582.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.85 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 10.44 мг.
Витамин С: 14.49 мг. Железо: 11.64 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 300.25 мг.
Магний: 213.7 мг. Натрий: 227.09 мг.
Фосфор: 618.03 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Сера: 172.8 мг.
Хлор: 410.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru