вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, редис- 20.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 600.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.55 жиры:79.28 г. белки: 57.96 г. углеводы: 146.11 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1098.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 82.4 мг.
Железо: 6.13 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 234.85 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 383.5 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 90 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru