пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, колбаса вареная- 250.00 гр, салат картофельный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, булочка- 120.00 гр, вода- 500.00 гр
Девочки, я сошла с ума))) я обжора. Ну да ладно. через денек - снова на диету. Хотя говорят без диет вес можно снизить:):) типа бодифлекс-помогает кстати занималась по утрам. только ни фига не 15 минут. 40 - как раз будет.
ИТОГ:
ккал.: 2231.8
жиры:104.9 г.
белки: 87.62 г.
углеводы: 256.87 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1329.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2231.8