вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, брынза- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 70.00 гр, морковь- 140.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кабачок- 70.00 гр, брынза- 100.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, салат- 20.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.672 жиры:74.514 г. белки: 71.32 г. углеводы: 30.04 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 508.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.39 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 11.57 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 1.8 г.
Магний: 143.25 мг. Натрий: 5.77 г.
Фосфор: 1.48 г. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 128.65 мг. Хлор: 255.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 70.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru