вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): гречка- 90.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.455 жиры:12.795 г. белки: 21.67 г. углеводы: 84.79 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 168.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.45 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Железо: 6.74 мг.
Калий: 730.9 мг. Кальций: 364 мг.
Магний: 237.2 мг. Натрий: 299.15 мг.
Фосфор: 484.8 мг. Сера: 87.7 мг.
Хлор: 62 мг. Йод: 5.57 мкг.
Витамин С: 8.64 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru