вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): морковь- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр

хотела начать диету, так дочт принесла из кофейни кофе с мороженным

ИТОГ:

ккал.: 437.25 жиры:12.77 г. белки: 37.7 г. углеводы: 39.9 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 795.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.4 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 2.09 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 9.9 мг.
Железо: 2.89 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 212.4 мг. Магний: 134.8 мг.
Натрий: 202.9 мг. Фосфор: 639.5 мг.
Сера: 463.9 мг. Хлор: 425.4 мг.
Йод: 0.36 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru