вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 45.00 гр, мандарин- 150.00 гр, краюшки- 100.00 гр, джем- 20.00 гр, активиа йог. с мюсли- 120.00 гр

Все-таки это была вода ;( Потому что вес опять вернулся на 64,5. Хорошо, конечно, что он уже так долго стабилен, но хочется движения вперед, к заветным 55.

ИТОГ:

ккал.: 130.255 жиры:5.475 г. белки: 6.92 г. углеводы: 14.17 г.

съедено еды: 215 гр. , воды в рационе: 165.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 3.15 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 9.09 мкг.
Витамин РР: 0.39 мг. Витамин Д: 0.99 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Железо: 1.28 мг.
Калий: 295.5 мг. Кальций: 77.25 мг.
Магний: 21.9 мг. Натрий: 78.3 мг.
Фосфор: 111.9 мг. Холестерин: 256.5 мг.
Сера: 79.2 мг. Хлор: 70.2 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин С: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru