вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр, финики- 50.00 гр

Ща с такого рациончика схожу в туалет и ЕЩЕ похудею :)

ИТОГ:

ккал.: 292.383 жиры:4.586 г. белки: 12.37 г. углеводы: 62.7 г.

съедено еды: 165 гр. , воды в рационе: 56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 3.21 мг.
Железо: 1.62 мг. Кальций: 863.14 мг.
Натрий: 41.33 мг. Фосфор: 104.26 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Калий: 450 мг.
Магний: 65.5 мг. Витамин А: 10 мкг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru