яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, груша- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 120.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, клубника- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр, коттедж- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1228.13
жиры:13.79 г.
белки: 45.15 г.
углеводы: 143.82 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1015.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1228.13