вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, салат- 150.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.275 жиры:22.92 г. белки: 41.42 г. углеводы: 61.99 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 673.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 6.26 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 7.9 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 0.86 мг.
Витамин РР: 10.79 мг. Витамин С: 60.07 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 521.8 мг. Магний: 157.4 мг.
Натрий: 510.4 мг. Фосфор: 528.9 мг.
Хлор: 405.75 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 267.4 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru