вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.7 жиры:55.3 г. белки: 61.45 г. углеводы: 17.5 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 339.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 9.36 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 11.74 мг.
Витамин Н: 1.27 мг. Витамин РР: 28.09 мг.
Витамин С: 27.28 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Железо: 9.32 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 673.7 мг. Магний: 338.2 мг.
Натрий: 683.2 мг. Фосфор: 862.6 мг.
Сера: 443.4 мг. Хлор: 401.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин B12: 0.18 мг. Холестерин: 81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru