вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (17:00): яблоко- 130.00 гр, перекус 2 (16:00): йогурт 1.5 %- 120.00 гр, ужин (19:00): банан(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 295.6 жиры:3.32 г. белки: 8.44 г. углеводы: 61.82 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 251.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 33.72 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 185.6 мг. Магний: 113.7 мг.
Натрий: 155.8 мг. Фосфор: 184.3 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 38.9 мг.
Хлор: 122.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.58 мг.
Витамин Н: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru