яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: огурец- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, редис- 120.00 гр, кабачок- 20.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, салат- 10.00 гр, оливки консервированные- 75.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, оливки консервированные- 90.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1046.777
жиры:48.649 г.
белки: 104.01 г.
углеводы: 83.25 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 1527.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1046.777