вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр

и то что я увидела встав на них меня не порадовало. надеюсь завтра утром все изменится, т.к. взвешивалась я вечером.

ИТОГ:

ккал.: 958.915 жиры:16.77 г. белки: 106.16 г. углеводы: 175.62 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 653.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.44 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.08 мг. Витамин С: 217.85 мг.
Железо: 17.37 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 459.35 мг. Магний: 270.4 мг.
Натрий: 414.4 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 497.75 мг. Хлор: 595.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru