вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 15.00 гр, печень куриная жареная- 140.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

как мне вчера посоветовали, стараюсь набирать по калориям, завтра, правда, мне стараться не придётся, завтра идё на ДР к свёкру:)))

ИТОГ:

ккал.: 651.612 жиры:34.848 г. белки: 18.11 г. углеводы: 34.85 г.

съедено еды: 658 гр. , воды в рационе: 454.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 129.8 мг.
Магний: 91.8 мг. Натрий: 195.16 мг.
Фосфор: 384.02 мг. Витамин А: 1.96 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 47.3 мг.
Сера: 225.6 мг. Хлор: 304.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru